Você está trabalhando duro em sua reabilitação?

Independentemente cirurgia ou não, a chave para restaurar a função normal do joelho, prevenir mais lesões e melhorar sua qualidade de vida a longo prazo é completar a reabilitação.

Para alcançar os melhores resultados, você deve trabalhar duro durante cada etapa do tratamento. As pessoas que apresentam melhor desempenho funcional têm menor risco de re-lesão e melhores resultados a longo prazo, incluindo menores taxas de incapacidade.

Você pode aumentar suas chances de retornar a vida normal e ao esporte reduzindo o risco de re-lesão se considerar:

1. Trabalhar duro em sua reabilitação e, se possível, trabalhe com um profissional qualificado para lhe fornecer as orientações mais atualizadas.

2. Você deve esperar pelo menos 9 meses antes de retornar ao esporte se tiver feito a cirurgia de reconstrução do LCA. Se você não fez uma reconstrução cirúrgica, o prazo ideal para voltar ao esporte não está claro, mas você pode conseguir voltar com mais segurança seguindo o tratamento até o final.

3. Antes de retornar ao esporte, você deve incluir o treinamento específico do esporte como parte de sua reabilitação e passar por uma bateria de testes de desempenho.

4. Certifique-se de que você está confiante para retornar ao esporte antes de retornar. Tempo e reabilitação de qualidade podem ajudar com a confiança. Em algumas circunstâncias, consultar um psicólogo esportivo pode ser muito benéfico.